w domu

nie jedz tych wiaderkowych, to dzoadostwo sie nie nadaje nawet na prawdziwy sernik:) kupij ten w "tubce" albo samemu sobie miel w domu jesli taki bardziej Ci smakuje:)

Tak. Rok temu stwierdził u mnie lekarz chorobe Scheuermana. Chodziłem na rehabilitację. Teraz mam sie tylko rozciagac w domu, do tego przed i po treningu tez sie rozciągam sporo. Pzdr

Przy takiej częstotliwości nie masz się czym przejmować. Zabieraj ze sobą białko i carbo do wypicia po meczu a w domu normalny posiłek. To nie są pytania do działu treningowego.

jeśli ma ktoś jakieś pomysły co można dodatkowo robić samemu w domu oprócz że chodzi sie na treningi to piszcie

nie chodze na siłowinie, za to ćwicze troche w domu i chodze raz w tygodniu na basen. ...co to ma być,to zacznij regularnie ćwiczyc,jeść odpowiednio i bedzie ok.

co ma solar do koksu???? lato idzie to co mam siedziec w domu bo zapasci dostane hehehe

Widziałem te zdjęcia, filmiki ale to nie jest jeszcze to co widziałem i czego szukam ;/ W tych filamch Pan X kulturysta pokazywał co i jak najlepiej wykonywać w domu mając sztangi, krzesło, i eskę aby robić ławkę pod kątem.

Raczej tak, robie drabinki 3-4 stopniowe, treningi zajmuja okolo 40 minut. Jak bedzie problem z czasem to podziele je na 2 czesci i bede robil w osobne dni. Czy mozna jeszcze dodac jakies cwiczenie typowo dynamiczne na poczatek? Nie mam za bardzo pomyslu co to by moglo byc, zwazajac ze nie mam ciezarow w domu.

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html odzywianie i trening domatora - od tego zacznij

[...] nie zakladac nowego tematu co co myslicie o takim czyms ... Meta - 100 tabl. prop. Testop-100 4x 2ml oslonki: watroba - sylimarol 70mg/sylivit 80mg uklad krazenia - tran kaps antyestrogen - tamoxifen na wypadek gino witaminy - centrum mineraly - wmc odblok: 12 clomidu (mam 17 tabsow w domu) meta 15mg dziennie prop 50mg c3d moglo by tak byc ?

[...] PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -martwy ciag PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -lydki NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -przedramiona NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -brzuch NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT Robie ten trening od wczoraj i powiem Ci ze jest bardzo fest A w domu cwiczyles regularnie przez te 3lata?

chyba nie dam rady 4x w tyg ... bo z kb przychodze o 20:40(dojeżdzam autobusem...) a z tym ćwiczeniem w domu to hmm można tak powiedziec że 3 lata regularnie tzn ćwiczyłem z 2-3 miesiące potem miesiąc przerwy itd:) a fbw zwykłe takie A: Przysiady ze sztanga 4s wiosło sztanga 4s wyciskanie na plaskiej 4s wyciskanie sztangielek 3s uginanie ze [...]

ja mam w domu silke :D:D

Hantle bardziej praktyczne, w domu wiecej wykonasz hantlami tym bardziej jak nie masz ławeczki , modlitewnika itp. Hantelkami z obciazeniem 5 do 20 na jedna zrobisz bardzo duzo cwiczen na praktycznie każdą partie .

Zrob w domu i wypij po treningu, nic z tym sie nie stanie, się lepiej rozpuści, bez gazu bedzie

[...] Kup sobie jakieś hantelki do robienia rąk. Brzuszki proponuje zamienić na http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych U mnie ćwiczenia w domu przyniosły efekty, chociaż nie mogę nabrać masy. A no i oczywiście przestań pić słodkie napoje, i ogranicz śmieciowe jedzenie. Zmieniony przez - xOutSide w dniu [...]

teoretycznie Ex masz racje... jednakże u mnie w domu jest na tyle ciepło że zawsze ochoczo wszystko zrzucam po przyjściu,zostaje tylko na staniczku i strinach... byle nie nago żeby ewentualni goście nie poznali pokładów mojej perwersji.. <DŻOŁK ofkors > ok Ex,dostosuje się do wskazówek...

Co 2gi temat jest bez ankiety.. jakies 2 tyg gdzies tu wklejalem ankiete ale teraz na fonie trudno mi znalesc.. nie ma jak myszka przy kompie.. prosze o krotka odpowiedz.. nie zadaje skomplikowanych pytan.. czy ten cykl bedzie za krotki? Czy styknie na 1szy raz 4 tyg? Ew. W domu poszukam bo na fonie nie dam rady..

ruska mam w domu a i ruskie pierogi tez mam jadlem wczoraj ales walnol

[...] - dziwne odczucie . Rwa polega na tym , że kręgi uciskają nerw . U lekarza byłem i nic mi sensownego nie powiedział, może dlatego , że był to lekarz rodzinny . Nie widzę sensu wybierania się do specjalisty. Ćwiczę w domu więc moim trenerem jest Internet. Bardzo dziękuję za zainteresowanie tematem. Dieta Low Carb będzie dobra na początek ?